خواندنی و دانستنی
اخبار امروز
- امام خامنهای اول فروردین ماه در حرم امام رضا (ع) سخنرانی میکنند
- ۵ تا ۲۰ سال حبس و شلاق در ملاعام در انتظار محتکران اقلام بهداشتی
- هشدار پوتین درباره اقدام نظامی از سوی آمریکا علیه ایران
- پیشروی ۹ کیلومتری ارتش سوریه در شرق حمص
- اوباما رئیس جمهور آمریکا شیعه است
- قتل عام غیرنظامیان سوری توسط جنگندههای روسیه
- تایید صلاحیت اصلاحطلبان و مستقلین ۸ برابر اصولگرایان
- اعتراف بی سابقه عربستان درباره ایران
- قیمت نفت به زیر ۳۰ دلار سقوط کرد
- رنجنامه حسین فدایی منتشر شد : آقای هاشمی! توبه کنید.
- وقوع انفجار در غرب قاهره
- مدیر برنامههای موشکی اسرائیل اخراج شد
- هند به دنبال خرید ۳۶ جنگنده رافائل از فرانسه
- کابل و اسلامآباد برای اقدام علیه گروههای مسلح توافق کردند
- صدور حکم متهمان پرونده بیمارستان خمینی شهر
- آقایی که میگوید کشور باید توسط شورای رهبری اداره شود چه مشکلی با رهبر دارد؟
- تلویزیون بیش از ۳۰هزار دقیقه برنامه انتخاباتی پخش میکند
- وقتی سفیر انگلیس شیرینی میلاد رسول الله(ص) تقسیم میکند!
- افزایش ۲۰ تا ۳۰ نفری مرگ و میر در روزهای آلوده تهران
- پارتی بازی وزارت کشور برای فرزندان آقای هاشمی
- اسیر داعشی ارتباط ترکیه با داعش را فاش کرد
- طرحهای کنگره آمریکا اجرای برجام را هر روز بیشتر تهدید میکند
- توصیه آمریکا به مقامات سعودی درباره ایران
- تحریمهای سنگین کنگره آمریکا علیه سپاه پاسداران
- پرچمدار جدید HTC را ببینید
- اندیشکده واشنگتن: برخلاف وعده روحانی، کاهش تحریمها تأثیر زیادی بر اقتصاد ایران ندارد
- هلاکت علوش تروریست های سوریه را زمین گیر کرد
- ۱۰ چهره مهم غایب در انتخابات مجلس
- کاملترین آمار وحشیگری سعودیها در یمن
- استان هایی که بیشترین و کمترین آمار ازدواج و طلاق را دارند
- کشف جسد یخ زده جوان ایرانی در مرز ترکیه
- آمار تاسف بار مصرف دخانیات در نسل جوان
- دستخط رهبرانقلاب درباره مشایی
- ماجرای نصب پرچم داعش در کرمانشاه چه بود؟
- اظهارات تکاندهنده زن نجات یافته از دست داعش
- نامه مهم دفتر تحکیم وحدت به آیتالله جنتی درباره هاشمی
- ابوبکر البغدادی: با همه جهان میجنگیم
- مایحتاج اولیه زندگی رهبر انقلاب توسط چه کسی تهیه میشود؟
- شعری که از مادر رهبر انقلاب به یادگار ماند
- یک سال فروش اشتباهی چای کوکائین
- داعشیهای بحرین: به دنبال انفجار مسجد شیعیان بودیم
- دلیل سرعت زیاد دولت ایران برای اجرای برجام، انتخابات آتی است
- استعفای دستهجمعی اعضای تحریریه یک روزنامه اصلاحطلب
- شکایت از شبکههای ماهوارهای برای سرقت فیلمهای ایرانی
- مدارس تهران فردا تعطیل نیست/ لغو مسابقات فوتبال
- سرگرمی جالب بن سلمان؛ شرطبندی میلیونی در بازی آمریکایی
- واکنش فاطمه هاشمی به احتمال رد صلاحیتش: خوشحال میشوم!
- عفت مرعشی: یک بار رد صلاحیت شدیم، دیگر برای چه نگران باشیم!
- رویانیان : حزب احمدینژادیها را قبول ندارم
- توضیحات کمالی درباره ادامه خدمت سربازی فوتبالیستها
تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۶ زمان : ۸:۰۰
روشهای ترک سیگار
هم روشهای رفتاری و هم دارویی جهت کمک به ترک سیگار در افراد سیگاری مؤثرست. عمدهترین داروهایی که به این منظور به کار میرود، نیکوتین و بوپروپیون است. در مداخلات رفتاری، بیشترین تلاش کلینیکی برای ترک سیگار با مشاورههای وسیع و همهجانبه انجام میشود. توصیههای ساده پزشکی به افراد سیگاری برای ترک، به راحتی میتواند […]
هم روشهای رفتاری و هم دارویی جهت کمک به ترک سیگار در افراد سیگاری مؤثرست. عمدهترین داروهایی که به این منظور به کار میرود، نیکوتین و بوپروپیون است.
در مداخلات رفتاری، بیشترین تلاش کلینیکی برای ترک سیگار با مشاورههای وسیع و همهجانبه انجام میشود.
توصیههای ساده پزشکی به افراد سیگاری برای ترک، به راحتی میتواند باعث افزایش میزان ترک سیگار در عموم جامعه گردد. در صورتی که این توصیهها با پیامهای بهداشتی، متناسب با فرهنگ و شخصیت افراد باشد، به مراتب مؤثرتر خواهد بود.
یک برنامه ترک سیگار، که با کمک تمام تداخلات روحی – رفتاری برای مطب پزشکان توسط انجمن ملی سرطان تدوین شده است به شرح زیر است:
۱- پزشکان را تشویق میکنند تا پیرامون وضعیت اعتیاد به سیگار بیمارشان به طور دقیق تحقیق کنند.
۲- به افراد سیگاری به هر دلیل که مراجعه کردهاند، به ترک مصرف سیگار توصیه میکنند.
۳- با اقداماتی که در دسترس است ( دارویی و غیردارویی ) افراد را در مراحل ترک، مورد حمایت قرار میدهند.
۴- برنامه مشخصی برای ملاقاتهای بعدی و بررسی وضعیت بیمار تدارک دیده میشود.
درهرحال به نظر میرسد که حتی در کشورهای پیشرفته مسئولین بهداشت تعداد زیادی از سیگاریهایی را که توانستهاند از چنین مشاورههایی سود ببرند، از یاد بردهاند.
برای مثال در ۱ بررسی دیده شده است که از ۳۰۰۰ سیگاری بزرگسال که به صورت سرپایی به پزشکان مراجعه کردند، فقط ۵۱% از سیگار و وضعیت کشیدن سیگار ایشان سؤال شده است و ۴۶% به ترک سیگار
توصیه شده بودند ۱۵% برای ترک، اقدامات دارویی و غیردارویی به منظور کمک دریافت داشتهاند و صرفاً ۳% جهت پیگیری منظم، برنامه دریافت کردند.
یکی دیگر از راههای کمک به افراد سیگاری برای ترک، انجام مشاورههای گروهی است که در آنها سخنرانی، تمرینات خودشناسی پیرامون عادات شخصی فرد، بعضی روشهای ترک به صورت تدریجی و آهسته، رشد مهارتهای مقابله با مشکلات روزهای ترک، و نهایتاً پیشنهاداتی در ارتباط با ممانعت از برگشت مجدد، انجام شود.
روش ترک تدریجی در مقایسه با قطع ناگهانی :
درحالیکه کاهش تدریجی گاه در برنامههای گروهی موفق بوده، ولی اغلب با علایم سندرم محرومیت ناشی از نیکوتین همراه خواهد بود.
و هماکنون قطع ناگهانی سیگار، خصوصاً در ۱ روز مشخص نسبت به سایر برنامهها ارجح میباشد.
توصیه میکنیم برای مطالعه بیشتر درباره سیگار، مطالب زیر را نیز مطالعه بفرمایید :
آموزش ترک سیگار در ۶ هفته + دانلود
چرا سیگاریها نمیتوانند سیگار را ترک کنند؟
وحشت جنین هنگام سیگارکشیدن مادر ( تصاویر )
اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان