چند توصیه برای جلوگیری از سرماخوردگی

زمستان در راه است و خطر سرماخوردگی از همین حالا خودش را نشان داده است.

اگر می‌خواهید کمتر در معرض سرماخوردگی،‌ سرفه و عطسه باشید، این چند نکته را رعایت کنید:
–    دستتان را بشویید، چه بیمار باشید و چه سالم
–    دست را به چشم و دهان‌تان نمالید
–    اگر زیاد دست‌تان را می‌شویید، معنی‌اش این نیست که بقیه هم همین کار را می‌کنند. بنابراین بهتر است کمتر به وسایل اطراف دست بزنید. ویروس سرماخوردگی به سرعت منتشر می‌شود و می‌تواند ۲۴ ساعت روی وسایل بماند
–    خوب و زیاد بخوابید تا سیستم ایمنی بدن سرحال و قوی باشد
–    اگر خیس شدید یا سردتان شد، سرما نمی‌خورید. تنها راه ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا،‌ انتقال ویروس آن به شما است. البته سرما می‌تواند علایم سرماخوردگی را که در بدنتان وجود دارد بیرون بریزد یا با تنگ کردن رگ‌های خونی بینی، مانع از فعالیت سیستم ایمنی بدن در بینی شود و اجازه حمله ویروس‌ها را بدهد
–    واقعاً معلوم نیست،‌ خوردن ویتامین سی به بدن کمک کند تا با سرماخوردگی بجنگد