چرا سالمندان به ویتامین دی نیاز دارند؟

به گزارش مجله اینترنتی تازه‌های جهان ، سالمندان نیاز بیشتری به ویتامین‌ها، به ویژه ویتامین دی دارند. بخشی از ویتامین دی از طریق غذا جذب بدن می‌شود و قسمتی نیز از طریق جذب ویتامین دی موجود در نور خورشید به وسیله پوست بدن تأمین می‌شود. این ویتامین نقش مؤثری در جذب کلسیم بدن دارد و در استخوان سازی و تحکیم آن نیز مفید است. بدن سالمندان به دلیل افزایش سن، کارایی خود را در جذب ویتامین‌ها کم‌کم کاهش می‌دهد، درحالی‌که این افراد نیاز بیشتری به ویتامین‌ها دارند.

کمبود ویتامین دی سبب مشکلاتی در استخوان‌ها می‌شود؛ مانند: پوکی استخوان و شکستگی و خردشدن دندان‌ها.

مصرف لبنیات و قرار گرفتن در معرض آفتاب، به مدت نیم ساعت برای سالمندان ضروری و لازم است. پس بهتر است سالمندان روزانه نیم ساعت به طور مستقیم در برابر آفتاب قرار بگیرند تا ویتامین دی مورد نظر را به دست بیاورند.