خواندنی و دانستنی
اخبار امروز
- امام خامنهای اول فروردین ماه در حرم امام رضا (ع) سخنرانی میکنند
- ۵ تا ۲۰ سال حبس و شلاق در ملاعام در انتظار محتکران اقلام بهداشتی
- هشدار پوتین درباره اقدام نظامی از سوی آمریکا علیه ایران
- پیشروی ۹ کیلومتری ارتش سوریه در شرق حمص
- اوباما رئیس جمهور آمریکا شیعه است
- قتل عام غیرنظامیان سوری توسط جنگندههای روسیه
- تایید صلاحیت اصلاحطلبان و مستقلین ۸ برابر اصولگرایان
- اعتراف بی سابقه عربستان درباره ایران
- قیمت نفت به زیر ۳۰ دلار سقوط کرد
- رنجنامه حسین فدایی منتشر شد : آقای هاشمی! توبه کنید.
- وقوع انفجار در غرب قاهره
- مدیر برنامههای موشکی اسرائیل اخراج شد
- هند به دنبال خرید ۳۶ جنگنده رافائل از فرانسه
- کابل و اسلامآباد برای اقدام علیه گروههای مسلح توافق کردند
- صدور حکم متهمان پرونده بیمارستان خمینی شهر
- آقایی که میگوید کشور باید توسط شورای رهبری اداره شود چه مشکلی با رهبر دارد؟
- تلویزیون بیش از ۳۰هزار دقیقه برنامه انتخاباتی پخش میکند
- وقتی سفیر انگلیس شیرینی میلاد رسول الله(ص) تقسیم میکند!
- افزایش ۲۰ تا ۳۰ نفری مرگ و میر در روزهای آلوده تهران
- پارتی بازی وزارت کشور برای فرزندان آقای هاشمی
- اسیر داعشی ارتباط ترکیه با داعش را فاش کرد
- طرحهای کنگره آمریکا اجرای برجام را هر روز بیشتر تهدید میکند
- توصیه آمریکا به مقامات سعودی درباره ایران
- تحریمهای سنگین کنگره آمریکا علیه سپاه پاسداران
- پرچمدار جدید HTC را ببینید
- اندیشکده واشنگتن: برخلاف وعده روحانی، کاهش تحریمها تأثیر زیادی بر اقتصاد ایران ندارد
- هلاکت علوش تروریست های سوریه را زمین گیر کرد
- ۱۰ چهره مهم غایب در انتخابات مجلس
- کاملترین آمار وحشیگری سعودیها در یمن
- استان هایی که بیشترین و کمترین آمار ازدواج و طلاق را دارند
- کشف جسد یخ زده جوان ایرانی در مرز ترکیه
- آمار تاسف بار مصرف دخانیات در نسل جوان
- دستخط رهبرانقلاب درباره مشایی
- ماجرای نصب پرچم داعش در کرمانشاه چه بود؟
- اظهارات تکاندهنده زن نجات یافته از دست داعش
- نامه مهم دفتر تحکیم وحدت به آیتالله جنتی درباره هاشمی
- ابوبکر البغدادی: با همه جهان میجنگیم
- مایحتاج اولیه زندگی رهبر انقلاب توسط چه کسی تهیه میشود؟
- شعری که از مادر رهبر انقلاب به یادگار ماند
- یک سال فروش اشتباهی چای کوکائین
- داعشیهای بحرین: به دنبال انفجار مسجد شیعیان بودیم
- دلیل سرعت زیاد دولت ایران برای اجرای برجام، انتخابات آتی است
- استعفای دستهجمعی اعضای تحریریه یک روزنامه اصلاحطلب
- شکایت از شبکههای ماهوارهای برای سرقت فیلمهای ایرانی
- مدارس تهران فردا تعطیل نیست/ لغو مسابقات فوتبال
- سرگرمی جالب بن سلمان؛ شرطبندی میلیونی در بازی آمریکایی
- واکنش فاطمه هاشمی به احتمال رد صلاحیتش: خوشحال میشوم!
- عفت مرعشی: یک بار رد صلاحیت شدیم، دیگر برای چه نگران باشیم!
- رویانیان : حزب احمدینژادیها را قبول ندارم
- توضیحات کمالی درباره ادامه خدمت سربازی فوتبالیستها
کد خبر : 526111
تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۸ زمان : ۸:۰۴
میزان افزایش وزن در دوران بارداری
دوران بارداری دوره بسیار مهمی است اگر مادر تغذیه نامناسبی داشته باشد کودکی که متولد میشود سالم و قوی بوده و هزینه درمانی کشور پایین میآید. دکتر تیرنگ نیستانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:خانمهای بارداری که به طور مناسب وزن نمیگیرند قطعاً نشان دهندهی عدم دریافت کالری به تعداد مناسب است که اگر کالری […]
دوران بارداری دوره بسیار مهمی است اگر مادر تغذیه نامناسبی داشته باشد کودکی که متولد میشود سالم و قوی بوده و هزینه درمانی کشور پایین میآید.
دکتر تیرنگ نیستانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:خانمهای بارداری که به طور مناسب وزن نمیگیرند قطعاً نشان دهندهی عدم دریافت کالری به تعداد مناسب است که اگر کالری درست نگیرد، سایر مواد مغذی نیز به بدن نمیرسد.
وی ادامه میدهد: اگر بیمار وزن نمیگیرد اول باید ارزیابی شود که مشکل از کجاست؟ ممکن است بیمار مشکل فشار خون، قند، یبوست و … داشته باد. اگر فرد سالم باشد ولی اشتهایی به دلیل تغییرات هورمونی باشد در خیلی از مواقع میتواند سوپ غلیظ، سبزیجات پخته با روغن زیتون استفاده کند.
وی معتقد است نوع غذا به ذائقهی مادر مرتبط است. بسیاری از مادران به عنوان مثال کباب را نمیتوانند تحمل کنند و بهتر است این گونه غذاها داده نشود. توصیه میشود غذاها آبپزو بخارپر باشد که شامه را تحریک نکند.
فعالیت مادران باردار
گاهی مادران باردار بسیار کم فعالیت میکنند اما بهتر است که تحرک معمول را داشته باشند و حتی ورزشهایی را که مخصوص این دوران است، انجام دهند.
مکملها
برای مادران قبل و بعد از بارداری مکمل اسیدفولیک تجویز میشود. در خانمهایی که کمبود آهن دارد ممکن است مکملهای آهن قبل از آبستنی تجویز شود و اگر هموگلوبین خون کم باشد اجازه آبستنی نمیدهند بسیاری از اطبا مولتی ویتامین تجویز میکنند اما در صورت رعایت یک رژیم درست، نیازی به مولتی ویتامین نیست.
جوانه گندم آری یا نه؟
وی گفت: کالری جوانه گندم به خاطر نشاسته است اما تا حرارت داده نشود این نشاسته جذب نمیشود و به لحاظ وزنی به مادر کمک نمیکند اما جوانه گندم دارای ویتامینهای C, B, E می باشد.
تهوع صبحگاهی
در بسیاری از مواقع خانمها تهوع صبحگاهی دارند. بهتر است زمانی که حالت تهوع دارند مایعات نخورند و مواد غذایی خشک مثل یک تکه نان میتواند به آنها کمک بیشتری کند.
کسانی که اولین بارداریشان است تهوع و استفراغ دارند و بوی غذا آنها را اذیت میکند برای این افراد تمهیدات ویژهای داریم. بعضی از مکملها هست که میتواند بر تهوع و استفراغ فائق بیایند و سعی میکنیم داروی دیگری ندهیم.
بهتر است غذا مواد تحریک کننده و بوهای تند نداشته باشد. حجم غذا کم باشد از لحاظ کالری و مواد مغذی غنی باشد.
تعداد افزایش وزن دوران بارداری با وزن پیش از بارداری منادر و سن او ارتباط دارد یعنی اگر بخواهیم مادر باردار افزایش وزن داشته باشد باید عوامل را بررسی کنیم. اگر خانمی قبل از بارداری وزن کمی داشته در دوران بارداری مجاز است تعداد بیشتری وزن بگیرد.
خانمهایی که در ماه سوم به بعد سونوگرافی میکنند و معلوم میشود باردارند به خصوص در کسانی که با LVF باردار شدهاند، تعداد افزایش وزن میتواند بیشتر باشد.
منبع : شفاف
ارسال دیدگاه