خواندنی و دانستنی
اخبار امروز
- امام خامنهای اول فروردین ماه در حرم امام رضا (ع) سخنرانی میکنند
- ۵ تا ۲۰ سال حبس و شلاق در ملاعام در انتظار محتکران اقلام بهداشتی
- هشدار پوتین درباره اقدام نظامی از سوی آمریکا علیه ایران
- پیشروی ۹ کیلومتری ارتش سوریه در شرق حمص
- اوباما رئیس جمهور آمریکا شیعه است
- قتل عام غیرنظامیان سوری توسط جنگندههای روسیه
- تایید صلاحیت اصلاحطلبان و مستقلین ۸ برابر اصولگرایان
- اعتراف بی سابقه عربستان درباره ایران
- قیمت نفت به زیر ۳۰ دلار سقوط کرد
- رنجنامه حسین فدایی منتشر شد : آقای هاشمی! توبه کنید.
- وقوع انفجار در غرب قاهره
- مدیر برنامههای موشکی اسرائیل اخراج شد
- هند به دنبال خرید ۳۶ جنگنده رافائل از فرانسه
- کابل و اسلامآباد برای اقدام علیه گروههای مسلح توافق کردند
- صدور حکم متهمان پرونده بیمارستان خمینی شهر
- آقایی که میگوید کشور باید توسط شورای رهبری اداره شود چه مشکلی با رهبر دارد؟
- تلویزیون بیش از ۳۰هزار دقیقه برنامه انتخاباتی پخش میکند
- وقتی سفیر انگلیس شیرینی میلاد رسول الله(ص) تقسیم میکند!
- افزایش ۲۰ تا ۳۰ نفری مرگ و میر در روزهای آلوده تهران
- پارتی بازی وزارت کشور برای فرزندان آقای هاشمی
- اسیر داعشی ارتباط ترکیه با داعش را فاش کرد
- طرحهای کنگره آمریکا اجرای برجام را هر روز بیشتر تهدید میکند
- توصیه آمریکا به مقامات سعودی درباره ایران
- تحریمهای سنگین کنگره آمریکا علیه سپاه پاسداران
- پرچمدار جدید HTC را ببینید
- اندیشکده واشنگتن: برخلاف وعده روحانی، کاهش تحریمها تأثیر زیادی بر اقتصاد ایران ندارد
- هلاکت علوش تروریست های سوریه را زمین گیر کرد
- ۱۰ چهره مهم غایب در انتخابات مجلس
- کاملترین آمار وحشیگری سعودیها در یمن
- استان هایی که بیشترین و کمترین آمار ازدواج و طلاق را دارند
- کشف جسد یخ زده جوان ایرانی در مرز ترکیه
- آمار تاسف بار مصرف دخانیات در نسل جوان
- دستخط رهبرانقلاب درباره مشایی
- ماجرای نصب پرچم داعش در کرمانشاه چه بود؟
- اظهارات تکاندهنده زن نجات یافته از دست داعش
- نامه مهم دفتر تحکیم وحدت به آیتالله جنتی درباره هاشمی
- ابوبکر البغدادی: با همه جهان میجنگیم
- مایحتاج اولیه زندگی رهبر انقلاب توسط چه کسی تهیه میشود؟
- شعری که از مادر رهبر انقلاب به یادگار ماند
- یک سال فروش اشتباهی چای کوکائین
- داعشیهای بحرین: به دنبال انفجار مسجد شیعیان بودیم
- دلیل سرعت زیاد دولت ایران برای اجرای برجام، انتخابات آتی است
- استعفای دستهجمعی اعضای تحریریه یک روزنامه اصلاحطلب
- شکایت از شبکههای ماهوارهای برای سرقت فیلمهای ایرانی
- مدارس تهران فردا تعطیل نیست/ لغو مسابقات فوتبال
- سرگرمی جالب بن سلمان؛ شرطبندی میلیونی در بازی آمریکایی
- واکنش فاطمه هاشمی به احتمال رد صلاحیتش: خوشحال میشوم!
- عفت مرعشی: یک بار رد صلاحیت شدیم، دیگر برای چه نگران باشیم!
- رویانیان : حزب احمدینژادیها را قبول ندارم
- توضیحات کمالی درباره ادامه خدمت سربازی فوتبالیستها
تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۳۱ زمان : ۸:۱۸
تکنیکی برای مبارزه با اضطراب
به گزارش مجله اینترنتی تازههای جهان ، رنگآمیزی درمانی روشی است که یک آموزگار امریکایی مبتلا به فشار خون برای درمان خود انتخاب کرد و نتیجه بخش بود. این روزها کتابهای درمانی رنگآمیزی برای بزرگسالان مبتلا به اضطراب، فروش قابل توجهی را به خود اختصاص داده و در فهرست کتابهای برتر سایتهای آنلاین در ردیف […]
به گزارش مجله اینترنتی تازههای جهان ، رنگآمیزی درمانی روشی است که یک آموزگار امریکایی مبتلا به فشار خون برای درمان خود انتخاب کرد و نتیجه بخش بود. این روزها کتابهای درمانی رنگآمیزی برای بزرگسالان مبتلا به اضطراب، فروش قابل توجهی را به خود اختصاص داده و در فهرست کتابهای برتر سایتهای آنلاین در ردیف نخستینها جای گرفته است.ابرا دتون آموزگار ۵۲ ساله اهل اوهایو، که به علت فشار خون بالا و اضطراب شدید به پزشک مراجعه کرده بود ، یکی از مخاطبان پرطرفدار کتابهای رنگ آمیزی بوده و ادعا میکند با کمک این روش موفق شده است میزان فشار خون خود را به ۸۴/۱۲ برساند.
به گزارش روزنامه ایران او به خبرنگار سایت گاردین گفت، متخصص از من خواست تا سبک زندگی جدیدم را که منجر به کاهش تنشها و پایین آمدن فشار خون شده بود برای او توضیح دهم. او از من پرسید، برنامه ات چه بود و من پاسخ دادم، پیاده روی و رنگ آمیزی کتابهای نقاشی، فکر میکنم این دو سرگرمی لذتبخش تأثیر فراوانی در کاهش اضطراب من داشته است. ابرا دتون ادامه میدهد، نقاشی این کتابها و رنگآمیزی طرحها به من آرامش میدهد و تمرکزم را بالا برده است.
این سرگرمی که معمولاً در شب به آن میپردازم، اجازه نمیدهد، افکار تنش زا فرصتی برای ورود به ذهنم پیدا کنند و مدتی است، خواب راحتی را تجربه میکنم. خواب راحت شبانه در آغاز یک روز کاری پر نشاط هم نقش دارد.
دیگر سر و کله زدن با دانشآموزان بازیگوش، استرس آور نیست، صبورتر شدهام و با انگیزه بهتری فعالیت میکنم.یکی از ناشران کتابهای رنگ آمیزی بزرگسالان معتقد است، کتابهایی که کمتر از یک سال است به بازار آمده و طرفداران زیادی پیدا کردهاند، با هدف کاهش استرس و شناختن عواطف درونی، طراحی شدهاند.
تحقیقات نشان میدهد رنگ آمیزی طرحهای سازگار با خلقیات افراد، امکان ذهن آگاهی و تمر کز بیشتر را فراهم کرده و به افراد کمک میکند تا با اضطراب و آثار به جامانده از سوانح تلخ گذشته کنار بیایند. وی ادامه میدهد این کتابها هدف درمانی داشته و تحت نظر متخصصان و محققان آگاه در حوزههای اعصاب و روان شناسی تألیف شدهاند.
دکتر کتی مالچیودی – هنر درمانگر و نویسنده – کتابهای رنگ آمیزی را جدیدترین سلاح برای مبارزه با اضطراب معرفی کرده و معتقد است، اثر بخشی رنگ آمیزی طرحهای موجود در این کتابها به اندازه تأثیری که تکنیکهای مدیتیشن و یوگا بر روان افراد بر جای میگذارد، اعلام شده است و قدرت خلاقیت را ارتقا میبخشد.
این هنر درمانگر اضافه میکند، در سالهای اخیر تحقیقات متعددی مبنی بر تأثیر درگیر شدن در فعالیتهای هنری و کاهش احتمال ابتلا به اختلالات روانی ، انجام گرفته است. با این حال برخی محققان تأثیراتی را که خلق هنر بر روان افراد برجای میگذارد، مؤثرتر میدانند. دکتر شنن بنت، روان شناس و محقق دانشگاه نیویورک میگوید، انجام یک فعالیت هنری که به خلق یک اثر منجر شود، به مراتب تأثیرگذارتر خواهد بود.
برای نمونه نواختن ساز در کاهش عوارض ناشی از ابتلا به اختلالات روانی مؤثرتر از گوش دادن به موسیقی است، بنابراین توصیه میشود تکنیکهایی که به بهرهمند شدن از تواناییهای فکری و خلاقیت افراد کمک میکند در بازنویسی این کتابها مورد استفاده قرار بگیرد و یادگیری مهارتهای هنری به بیماران اضطرابی توصیه شود.
این محقق معتقد است، اثر بخشی چنین تکنیکهایی به ارتباط گرفتن بیمار با کارهای هنری نیز ارتباط دارد، احساس امنیت و فراغ خاطری که افراد از هنر رنگ آمیزی کسب میکنند بسته به بیماری و شخصیت آنها متفاوت بود و ممکن است این روش در تمام متقاضیان، نتیجه یکسان حاصل نکند.
پاولا منگ، بیمار ۳۸ ساله، مبتلا به صرع گیجگاهی سه ماه است که روزانه از کتابهای درمانی رنگ آمیزی بزرگسالان برای آرام شدن استفاده میکند و میگوید روحیه من با هنر سازگار است و این روش درمانی اثر بخش بوده است، بیماری صرع آرامش مرا تا حدودی مختل کرده است و من با انجام فعالیتهای هنری اجازه نمیدهم تا نبض زندگی از تپش بیفتد.