کمبود ویتامین ها را چگونه تشخیص بدهیم؟

۲- شکاف درگوشه لب ها (گروه ویتامین B)
۳- احساس خستگی (B2)
۴- خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6 و B12)
۵- جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (A وD)
۶- افسردگی (D)
۷- ریزش موی شدید (B)
۸- اختلالات دید شبانه (A)
۹- بی اشتهایی (B)
۱۰- حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
۱۱- خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
۱۲- سردرد و سر گیجه (B3)
۱۳- اسهال (B9)
۱۴- بی خوابی (B5)
۱۵- خشکی پوست (A وB)